5 Razones For Las Que Las Carreras Son Tan Buenas Para Tu Bienestar

5 razones ocultas por las que las carreras son tan buenas para su bienestar

Hay una serie de razones obvias por las que hacer una carrera espartana es beneficioso. Es un ejercicio extraordinario, es un desafío, obtienes todo tipo de botines geniales cuando cruzas la línea de meta, es decir, una medalla hermosa y una camiseta atractiva y, quizás lo más obvio, es divertido.

Pero hay mucho más que eso. Cuando corrí por primera vez desde 2019, gracias, COVID, en el fin de semana Tri-State New York Spartan Sprint 5K en Bethel, Nueva York, el 12 de junio, recordé rápidamente las razones de las que menos se habla, pero no menos importantes. por qué participar en una carrera es muy beneficioso.

1. Establece el tono para tu fin de semana

Mi esposa, que corrió conmigo en Betel, tiene la costumbre de dormir hasta tarde los sábados. (Tiene derecho. Trabaja muy duro). Pero sabiendo que despertarse más temprano tiende a conducir a días más productivos, ha estado tratando de romperlo durante mucho tiempo. No tenía otra opción ese día. Nos despertamos a las 6 a.m.en la nariz, sabiendo que teníamos una hora y media en auto desde Manhattan hasta el norte del estado de Nueva York. Desayunamos temprano, de nuevo, algo que rara vez hacemos los fines de semana, y disfrutamos de avena con bayas, plátanos, nueces, una cucharada de mantequilla de almendras y linaza molida.

A las 9:15 estábamos en la línea de salida y a las 11 estábamos en el área del festival, disfrutando de una bebida fría y disfrutando de nuestros logros. Nuestro fin de semana ya estaba hecho y aún no era mediodía. Y todavía teníamos todo el fin de semana por delante.

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El resto del fin de semana siguió el mismo ritmo, incluso en las horas y días posteriores a la carrera. Comimos una cena bien merecida temprano, nos fuimos a dormir temprano y, lo más importante, nos despertamos temprano al día siguiente sintiéndonos satisfactoriamente doloridos antes de hacer un poco de ejercicio temprano. (Ella hizo un entrenamiento con barra, yo jugué dos series de tenis). Lo que quizás fue más sorprendente (y alentador) fue cómo nos sentimos el lunes por la mañana después del fin de semana de la carrera: renovados, rejuvenecidos y listos para aplastar la semana.

beneficios de hacer una carrera espartana

2. Te saca a la naturaleza

El sábado por la mañana a las 6:30 a.m., mi esposa y yo estábamos atravesando el tráfico con estrés en el puente George Washington. A las 9:30 a.m. estábamos corriendo por el bosque y, aproximadamente a las 9:37 (más o menos unos minutos) estábamos cubiertos de barro. Como habitantes de Manhattan, este fue un cambio especialmente bienvenido. Tendemos a salir de la ciudad bastante, pero no tanto como nos gustaría (y probablemente necesitemos). Los beneficios para la salud, tanto física como emocionalmente, de estar en la naturaleza están bien documentados, y registrarse en una carrera le garantiza un tiempo de calidad en los elementos.

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3. Te da la oportunidad de exorcizar a tus demonios

Me encantaba practicar deportes y estar activo cuando era niño, todavía lo hago, pero siempre había algunas actividades que me daban una pausa. Todos tenemos fortalezas y debilidades, y dos de estas últimas fueron las barras y la cuerda para trepar. Simplemente no podía hacerlos de manera constante y no quería formar parte de ellos en la clase de gimnasia. Avance rápido muchos, muchos años después hasta la edad adulta, y me enfrento a ellos una vez más en el curso Spartan. En carreras anteriores, admito que les di un tiro a medias y felizmente me conformé con mis 60 burpees. Sin embargo, ese día, más de un año después de mi última carrera, decidí que finalmente las iba a completar sin falta.

Quizás tenía una perspectiva diferente después de un año de COVID, o quizás simplemente era más fuerte después de aplastar los entrenamientos diarios en la aplicación Spartan FIT, pero con una renovada sensación de confianza pude terminar ambos, sin burpees.

No me había molestado mi "fracaso" al escalar la cuerda o pasar las barras de mono en, literalmente, décadas. Pero es mejor que crea que todavía se siente bien exorcizar a esos demonios de la infancia.

4. Te permite visitar lugares en los que nunca has estado (pero que siempre has querido)

Crecí en el norte de Jersey, aproximadamente a una hora y media en automóvil de Bethel, y durante más de una década he residido en la ciudad de Nueva York, que también está a menos de 100 millas de la ciudad del norte del estado de Nueva York. Soy un aficionado y amante de la cultura y la música pop, especialmente la música rock de la década de 1960, y mi esposa y yo viajamos con frecuencia.

Y, sin embargo, a pesar de todas esas circunstancias trabajando a mi favor, nunca, en 33 años de vida, había visitado el Bethel Woods Center for the Arts, el sitio del legendario Festival de Música de Woodstock. Siempre había querido visitarlo, pero no lo había hecho. En el período previo a la carrera, no puedo decirles cuántos amigos y familiares tuvieron la misma reacción cuando les dije dónde estaba: "¡Yo * siempre * he querido ir allí!"

No solo fue la carrera una maravilla, sino que pude cruzar Woodstock, un hito cultural verdaderamente icónico, fuera de mi lista de deseos. Si usted hojear [el programa] (https://race.spartan.com/en/race/find-race?oexgads=spartanraces5985&spartanracesus5985_mqcoeg=932414864.118311562515.497424884319.g&gclid=CjwKCAjwwqaGBhBKEiwAMk-FtOGh582HQpnSCpgTHRih4My6lSP9eLYhH5E54c7fp3hUlJRup58A3hoCdZcQAvD_BwE), encontrará no hay escasez de lista del cubo destinos de intriga e importancia, sobre todo las numerosas carreras de [Stadion] (https://race.spartan.com/en/race/stadion) y [Kualoa Ranch] (https://race.spartan.com/en/race /detail/7234/overview?_gl=1bpvc6k_gcl_awR0NMLjE2MjM4NjA4MDUuQ2p3S0NBand3cWFHQmhCS0Vpd0FNay1GdE9HaDU4MkhRcG5TQ3BnVEhSaWg0TXk2bFNQOWVMWWhINUU1NGM3ZnAzaFVsSlJ1cDU4QTNob0NkWmNRQXZEX0J3RQ.._gcl_dc*R0NMLjE2MjE0NjIyOTEuQ2owS0NRanc3cEtGQmhEVUFSSXNBRlVvTURaUUhFXzY0WXpGbTJ3SnFINUloeHNCNjVycnkzY0lrT0UwMi1zSlJQX2ZBRlB2TV9ROWRZY2FBcXE5RUFMd193Y0I.&_ga=2.89783003.1133641406.1623675668-506047616.1608152042&_gac=1.161735118.1623860801.CjwKCAjwwqaGBhBKEiwAMk-FtOGh582HQpnSCpgTHRih4My6lSP9eLYhH5E54c7fp3hUlJRup58A3hoCdZcQAvD_BwE), también kn poseer como [Hollywood's "Hawaii Backlot"] (https://www.kualoa.com/)

5 . Te pone en contacto con otras personas (¡muchas!)

Afortunadamente, el mundo continúa normalizándose. Casi se siente como antes de 2020, ¿no? Las restricciones están disminuyendo rápidamente, la gente viaja y se reúne, y hay una sensación de optimismo real en el aire por primera vez en un tiempo.

Pero no estamos * todo * el camino de regreso. Muchos todavía trabajan desde casa, y algunos todavía son comprensiblemente cuidadosos y vacilantes después de un año traumático. Pero en una carrera espartana, nuevamente estás rodeado de cientos de personas. La sensación de estar una vez más con otros, especialmente con aquellos que no conoce o que acaba de conocer, es realmente estimulante. No solo se siente bien, sino que es * saludable *. La interacción social es fundamental, y se quedó en el camino (por una buena razón) en 2020. Las carreras son una reentrada perfecta al mundo, a los eventos, a conocer gente nueva nuevamente, a rodearse de personas con ideas afines.